ハンド、ヒップ、ヘッドマッサージ♪

☆ハンドマッサージ

より美しい指先に、皮脂バランスを整えるゼラニウムや爪を丈夫にする、レモンの精油がおすすめです。

①オイルを手になじませて、手の甲全体をゆっくりと親指を使って押す。
手の平は数カ所を痛くない様にゆっくりと２～３秒で押して離す。
手の指を一本ずつもみほぐす。

②手首からひじまで手で包みコム様にさする。

手首からひじへ向かって、腕の内側と外側を螺旋を描きながらさする。

③肘から肩にかけて下から上へ、螺旋をかくようにさする。

最後に腕を上げて、リンパが集まる脇の下を、撫でる様にさする。

☆ヒップマッサージ

たるみが気に成る部分をマッサージ。滞ってるリンパの流れや血流をよくすれば、細胞が活性化し、たるみの改善に役立ちます。

①オイルを手にとり、手のひらで全体を使って、お尻の三角形の骨から

下に向い、お尻の外側を通って上へ大きな円を描くようにマッサージ×５回。

②お尻を包み様に手を当てる。ももの付け根からお尻の丸みにそって、上にさする×５回。

③体を少し前に傾けて後ろ側の太ももに手のひらを起き、そこからお尻の頂上まで丁寧にさする。
お尻と腿の付け根のたるみやすい部分を重点的に×５回。

☆へッドマッサージ　

①オイルを手に取り、顔の生え際を揉み解す。。次に額から頭頂部に向かって押す×５回。

②更に耳の上から頭頂部にかけて押す×５回。　

③全ての指を使い頭全体をトントンとたたく×５回

サルサ講師と経営者tuyosisnさんの美脚のお店www.eleganceshoes.jp

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